JIJ VERDIENT RUIMTE!

Herstel je energie en veerkracht! Het boek wanneer jij meer rust in je hoofd verlangt, meer grip wil hebben op je dag en meer plezier in het leven wil ervaren.

Bestel hier het boek Meer informatie

Voor wie is dit boek?

Voor jou, als je vastloopt in werk of leven, als je hoofd vol is en je lijf leeg, als je het leven vaak somber of donker inziet. Ook als je aan het opkrabbelen bent uit een depressie of burn-out en niet weet waar je moet beginnen. Wanneer jij op zoek bent naar richting en ruimte.

Voor ouders, partners en collega’s die willen begrijpen hoe ze kunnen steunen wanneer jij niet meer weet hoe je richting kan geven aan jouw leven.

'Jij verdient ruimte!' geeft je herkenning en houvast. Duidelijke stappen: rugzak legen, je eigen route uitstippelen, grenzen voelen en aangeven, energiegevers kiezen, kleine stappen zetten, terugval voorkomen. Met korte oefeningen, vragen die blijven hangen en voorbeelden uit het leven. Je ontdekt waar je nu staat op de berg, welke stap vandaag klopt en hoe je mild blijft als het even tegenzit.

Je leert vriendelijker naar jezelf te kijken, de lat lager te leggen en weer te kiezen voor wat past.

Resultaat: meer rust in je hoofd, meer grip op je dag, meer plezier op je pad. Trek je bergschoenen aan, wij lopen met je mee.

Bestel hier het boek

Wat levert het jou op?

Ritme

Een stabiele dagstructuur kan houvast en veiligheid bieden

Richting

Je weet waar je heen wilt. Een helder pad met kleine, haalbare stappen.

Verlichting

Je hoofd wordt stiller en je lijf ontspant. Minder prikkels, meer ademruimte.

Relatie

Verbinding zoeken met anderen kan steun en warmte geven.

Resultaat

Je gelooft in jezelf, durft te proberen en leert wat goed voelt voor jou.

Rust

Tijd nemen om te vertragen en je lichaam en geest te laten herstellen.

Reflectie

Stilstaan bij gevoelens en gedachten helpt je om inzicht te krijgen.

Regie

Je kiest bewust, stelt grenzen en zegt gerust nee. Jij stuurt je dag.

Ruimte

Meer lucht in je agenda en hoofd. Tijd en energie voor wat echt telt.

Herstel

Jezelf toestaan opnieuw op te bouwen en jouw energie te herstellen.

Het door vanuit eigen perspectief geschreven deel van Hanneke en het oplossing gerichte deel van Arno per hoofdstuk is dit een boek wat stapsgewijs een helpende hand kan bieden voor een ieder die met deze problemen worstelt

Wat anderen vinden van 'Jij verdient ruimte!'

Met veel plezier heb ik jullie boek gelezen. Wat voor mij erg goed werkt, is de metafoor van een bergwandeling. Ik ben een beelddenker en voel tijdens het boek de uitdagingen die komen kijken bij het beklimmen van een berg. Het is zwaar, uitdagend en soms met tegenslagen. Dan uiteindelijk komt de metafoor dat de top bereiken niet per definitie het doel is, maar het is het proces wat je een rijker mens maakt. Wat ik verder prettig vind aan het boek is de vormgeving die jullie gebruiken. De plaatjes/foto’s zijn uitnodigend, maar niet overprikkelend. Je begrijpt de link tussen de vormgeving en het hoofdstuk. Dat roept een gevoel op wat past. Maar ook het kleurgebruik in de hoofdstukken zelf vind ik erg prettig. Het geeft speelsheid en werkt uitnodigend. Een ander sterk punt vind ik de combinatie tussen theorie, ervaring en daarna het coachende aspect. Het is ook helpend dat er praktische tools zijn toegevoegd. Dat maakt dat de lezer kennis kan omzetten in nieuw gedrag. Het is een ‘eenvoudig’ boek met inhoud en dat is wat ik er prettig aan vind. Dat bedoel ik echt als een compliment. Ik geloof echt dat jullie met het juiste bereik veel mensen kunnen helpen. Zeker omdat het is geschreven vanuit een ervaringsdeskundig perspectief. Jullie mogen echt trots zijn op jezelf en elkaar! Ik ben benieuwd naar hoe dit zich verder gaat ontwikkelen.

Hi Hanneke, Dankjewel voor je berichtje. En, sowieso een grote merci aan jou en Arno Peters voor jullie mooi en helder geschreven boek. Ik herken zaken en het helpt bij verwerking en aanscherping van Signaleringsplan. Een geprint A4 met aantal handvaten bij somberheid thuis hebben hangen vond ik waardevol. Vincent

Vlot geschreven, mooi vormgegeven en handzaam boek over wat je zelf kunt doen bij depressie en burn-out. Daarmee en goede aanvulling op de bestaande literatuur. Een aanrader!

Als coach met veel ervaring met in het bijzonder jonge mensen met een burn-out en depressie heb ik met bijzondere belangstelling dit boek gelezen geschreven door Hanneke Thijssen en Arno Peters. Wat me heeft aangesproken in dit boek was het praktische karakter. In veel boeken wordt er veel verteld over achterliggende problematiek, maar een stappenplan ontbreekt vaak. Heel eerlijk en duidelijk werd verteld dat een depressie niet zomaar over is en dat een recidief (terugval) altijd op de loer ligt, net als trouwens bij een burn-out. Dit boek is een echt doe-boek voor mensen die kampen met mentale gezondheidsproblemen, maar ook voor mensen in de omgeving en diegenen die beroepsmatig met de problematiek te maken hebben. Een aanrader!

Enkele weken geleden je mooie boek (Jij verdient ruimte!) mogen ontvangen. Buiten dat het boek goed is ontvangen wou ik doorgeven dat zeer fijn en rustig wegleest. Het geeft stof om over na te denken, belangrijke tips en tricks en doet dat persoonlijk en laagdrempelig. Eigenlijk dus een beetje zoals ik jou ken, maar dan in een boek vorm. Daarnaast een tipje vanuit een stukje eigen ervaring. Het boek naast jullie beoogde doelgroep ook zeker voor mensen die overspannen zijn ook een feest der herkenning. Voor mij helaas herkenbaar sinds een maand / anderhalve maand. Ondanks dat ik nog herstellende ben middels een traject bij de huisarts, ga ik ook zeker jullie boek rustig verder lezen. Ik wil zeker jou en dus eigenlijk ook Hanneke danken voor het schrijven van het warme boek..

Met veel plezier heb ik Jij verdient ruimte! gelezen. Wat ik heel fijn vond, is dat het boek niet belerend of zwaar aanvoelt, maar juist heel praktisch en dichtbij. Het leest alsof iemand naast je loopt en af en toe een richting wijst of een tip geeft. Voor mij gaf het nieuwe inzichten en tegelijk ook een gevoel van herkenning, wat ontzettend steunend werkte. Het kleurgebruik, de voorbeelden en de praktische handvatten maken het toegankelijk en overzichtelijk. Daardoor voelde het niet als een "zwaar" boek, maar als een gids die je stukje bij beetje verder helpt. Ik ben dankbaar dat dit boek op mijn pad is gekomen. Het geeft hoop, lucht en het vertrouwen dat ik zelf stappen kan zetten, in mijn eigen tempo. Een aanrader voor iedereen die weer wat meer lichtheid in zijn leven wil ervaren.

Wat mij meteen opviel aan dit boek, is de balans tussen persoonlijke verhalen en concrete tips. Het voelt daardoor niet alleen theoretisch, maar juist heel echt en bruikbaar. Alsof iemand vanuit eigen ervaring vertelt én je tegelijkertijd praktische tools in handen geeft om verder te komen. De metafoor van de bergwandeling sprak mij erg aan. Het gaf mij een nieuw perspectief: dat de reis zelf minstens zo waardevol is als de top bereiken. Dat haalt de druk eraf en maakt dat ik mijn eigen proces meer kan waarderen. Het boek leest prettig weg en heeft mij geholpen om mijn eigen signalen beter te herkennen. De stappen zijn klein en behapbaar, waardoor ik ze direct kon toepassen. Ik ben blij dat dit boek er is. Het voelt als een warme steun in lastige tijden.

Gun jezelf wat je echt verdient!

Rust in je hoofd, richting in je dag, regie over je keuzes, ruimte in je agenda en resultaat dat je voelt.

'Jij verdient ruimte!' is een vriendelijk kompas met korte hoofdstukken, herkenbare verhalen en kleine oefeningen die passen in een volle week.

Je ontdekt waar je nu staat op de berg en welke volgende stap vandaag klopt.

Lees je dit omdat je iemand wilt steunen? Dan vind je heldere handvatten: beter luisteren zonder te hoeven fixen, grenzen respecteren, samen haalbare stapjes kiezen. Zodat jij nabij kunt zijn, zonder jezelf te verliezen.

Voelt dit als precies wat je zocht? Gun jezelf (of iemand die je lief is) dit boek. Ga dan naar de pagina 'Bestellen'. Voor ouders, partners en collega’s die willen begrijpen hoe ze kunnen steunen wanneer jij niet meer weet hoe je richting kan geven aan jouw leven.

'Jij verdient ruimte!' geeft je herkenning en houvast. Duidelijke stappen: rugzak legen, je eigen route uitstippelen, grenzen voelen en aangeven, energiegevers kiezen, kleine stappen zetten, terugval voorkomen. Met korte oefeningen, vragen die blijven hangen en voorbeelden uit het leven. Je ontdekt waar je nu staat op de berg, welke stap vandaag klopt en hoe je mild blijft als het even tegenzit.

Je leert vriendelijker naar jezelf te kijken, de lat lager te leggen en weer te kiezen voor wat past.

Resultaat: meer rust in je hoofd, meer grip op je dag, meer plezier op je pad. Trek je bergschoenen aan, wij lopen met je mee.

Bestel hier het boek

Over de schrijvers

Troostpakket

Soms zijn er geen woorden nodig, wel een gebaar.

Met ons Troostpakket laat je iemand voelen: Ik zie je, ik ben er, je hoeft het niet alleen te doen.
Het is een zacht duwtje richting licht, precies goed voor wie door donkere dagen gaat en net zo waardevol voor degene die naast hen wil staan.

Wat zit erin?

📘 Een persoonlijk boek over mentale veerkracht, herkenning en rust. Namelijk; Jij verdient ruimte!
🍵 Heerlijke ontspanningsthee
🧦 Warme sokken
📓 Een notitieboekje om je hoofd leeg te maken
💌 Een affirmatiekaartje dat zegt; 'Ik zie je'
🍫 Smaakvolle chocolade
🌱 Bloemzaadjes om hoop te zaaien

Geef het aan een vriend(in), collega, familielid of aan jezelf.

Dit pakket nodigt uit tot pauze, troost en een volgende kleine stap. Zacht, eenvoudig en precies genoeg.

Het troostpakket bieden wij aan voor € 42,95.

Bestel hier het troostpakket